Povećanje potencijala brige i muškarce i njihove druge polovice. Napokon, seksualna aktivnost za mnoge je na prvom mjestu i trenutka kada se pojave problemi koji vas sprečavaju da uživate u odnosu na odnos, može postati tragičan u tragičnoj. Ovi problemi mogu se povezati s fiziološkim karakteristikama tijela i psihološkim iskustvima. I seksuopotolog ili psihoterapeut mogu pomoći.
Ali u pravilu, muškarci ne tretiraju osjetljive probleme kako obnavljati potenciju, stručnjaku i pokušati da ga riješi sami, uzimajući sintetičke droge koje povećavaju potenciju. Takve tablete imaju samo jednu prednost: efekat se brzo javlja.
U slučaju određene dobi, svi bi trebali znati kako povećati potenciju kod muškaraca na prirodnim načinima bez uzimanja droge. Da biste to učinili, možete pribjeći općim zdravstvenim metodama.
Fizičke metode
Fizičke metode koje vraćaju bivšu mušku moć uključuju sljedeće metode.
Masaža
Ako želite znati kako vratiti erekciju, dovoljno je znati metode izlječenja tijela. Ovo je dobro za masažu i općim i posebnim.
Vrhovna masaža
Moguće je brzo povećati potenciju zahvaljujući kombinaciji općeg jačanja i akupresure - direktno za povećanje erekcije. U ovom slučaju ne možete uzimati drogu koja potiče potenciju. Efekat zacjeljivanja nastaje zbog izlaganja biološki aktivnim bodovima. Nalaze se na tijelu simetrično i u parovima.
Najviše ih je na nogama. Stoga, kako biste znali kako povećati potenciju, morate proučiti ono što ukazuje na utjecaj. Bodovi u centru pete odgovorni su za potenciju, na unutrašnjoj bočnoj površini pete, neposredno iznad sjemena, između kokciksa i donjeg dijela leđa na dnu leđa bliže kralježnici s oboje. Sami možete napraviti takvu masažu, glavna stvar je to raditi redovno.
Zauzmite zgodan položaj, bolje sjedite. Stavite ruke na donji leđa sa dlanovima na leđima, palci leže na vašem stomaku. Masaža se sastoji u miješanju aktivne tačke sa srednjim prstima.
Takva masaža, podliježe njegovom redovnom ponašanju, pomoći će u rješavanju pitanja kako povećati potenciju.
Masaža jaja i skrotum
Glavno pravilo tokom postupka je potpuno odsustvo bola i neugodnih senzacija. Ruke, skrotum i testisi trebali bi biti topline. Kao rezultat ove raznolikosti masaže, kvaliteta sperme i njena količina se poboljšava, potencija u muškarcima povećava se.
Prilikom provođenja masaže kako bi se povećala potencija, potrebno je izvršiti potezanje, istezanje pokreta. Trajanje postupka varira od 5 minuta do sat vremena.
Na onim mjestima u kojima se osjeća bol, javljaju se stagnirani procesi. To ne znači da se masaža u ovom području treba zaustaviti. Dovoljno je oslabiti efekat, povećavajući trajanje masaže.
Prije nego što započnete masažu testisa i skrotuma, morate se posavjetovati sa ljekarom kako biste provjerili u nedostatku bolesti genitourinarnog sistema, jer je s nekim od njih kontraindiciran. Stoga, pitanje kako poboljšati potenciju treba riješiti na drugi način. Na primjer, ljekar može preporučiti uzimanje posebnih lijekova koji brzo povećaju potenciju.
Vježbati
Takve vježbe imaju za cilj poboljšanje cirkulacije krvi u penisu, aktiviranjem funkcioniranja kavernoznih mišića koji sprečavaju izlivu krvi u vrijeme uzbuđenja. To će imati dugu stabilnu erekciju. Štaviše, efekat se javlja dovoljno brzo.
Kompleks za povećanje potencije sastoji se od 6 vježbi:
- hodajući mesto sa visokim kolenima, pokušavajući ih pritisnuti do stomaka, dok su ruke spuštene duž tijela;
- Nepotpune čučnjeve, ruke su na pojasu; Dugotrajni u ovom položaju, komprimirati i otkriti mišiće anusa naizmjenično;
- Trčeći na mjestu, dok trebate pokušati da ne rastrgnete čarape s poda;
- Zauzmite položaj ležeći, savijte koljena, podižite i spustite zdjelicu, odmarajte noge na podu;
- ležeći na podu, savijajući noge u koljenima i širimo ih malo, a zatim kliknite i opustite mišiće između anusa i testisa;
- sjedeći u stolici, malo se oslanjajte naprijed, opuštajući mišiće; Pokušajte uvući u područje između skrotuma i anusa, ali mišići stražnjice trebaju biti potpuno opušteni.
Povećanje potencije događa se samo ako se vježbe redovno obavljaju.
Kegel vježba
U početku je ova vježba razvijena za žene kako bi ojačale mišiće karličnog poda. Propisani su onim pacijentima koji su patili od urinarnog inkontinencije. Međutim, malo kasnije, posljedica je primijećen - poboljšanje funkcionalnosti genitourinarnog sustava u cjelini i obnavljanje potencijala u muškarcima posebno.
Mišić je podložan obuci, što se može osjetiti snažnim kašnjenjem u mokrenja. Nalazi se između anusa i skrotuma.
Naučivši da kontroliše ovaj mišić, vježbe se mogu obaviti do tri puta dnevno 15 kontrakcija u isto vrijeme. Istovremeno, dah je napravljen od smanjenja, izdahnite - kada se opustite. Preporučuje se postepeno povećanje broja vježbi i ubrzanje njihovog ritma.
Terapijska dijeta
Ako ne znate kako povećati potencija, postoji najlakši način - korekcija prehrane. Zdravlje tijela u cjelini, a posebno seksualnog zdravlja, ovisi o ishrani. Sljedeći proizvodi koji se moraju redovno jesti: za podizanje potencije brzo će pomoći:
- Koji sadrže protein: orasi, mliječni proizvodi, riba, meso (izuzetak je masna svinjetina);
- morski plodovi, posebno rakovi (omar, škampi) i morski kupus;
- svježe voće i povrće, zeleni (utječu na potencijalu zbog sadržaja velike količine vitamina);
- Začini za potenciju koja se dodaju u čaj i ostala pića (timijan, anis);
- jaja u bilo kojem obliku;
- med (može se miješati sa maticama).
Neki će proizvodi morati biti napušteni za povećanje potencije kod muškaraca. Prije svega, potrebno je zaboraviti na piće za energiju i kofein (uključujući kafu), jer povećavaju opterećenje na srcu. Zbog toga se mogu pojaviti problemi sa krvnim žilama, kao rezultat toga što može biti potrebno obnova potencijala. Preporučuje se ograničiti upotrebu tjestenine, krompira, kobasica, pekarskih proizvoda (bolje je odabrati kruh od riznog brašna). I potpuno napustite upotrebu alkohola.
Pored toga, potrebna je dijeta ako muškarac pati od viška kilograma. Napokon, dodatni kilogram smanjuju nivoi testosterona i povećavaju nivo estrogena (ženski hormon). A to direktno utječe na povećanu potenciju i njegovo slabljenje. Kombinacija prehrane i fizičkih vježbi pomoći će u smanjenju tjelesne težine. Međutim, ne biste trebali uzimati sumnjive lijekove za gubitak kilograma i još više, tako da lijekovi za izgradnju mišićne mase.
Promjena u načinu života
Ako ne znate kako povećati potenciju, morate promijeniti uobičajeni način života. Uostalom, on (ako ljekar nije dijagnosticirao bolest) i doveo do seksualnih poremećaja.
Pokušajte poduzeti mjere za povećanje motoričke aktivnosti, posebno ako ste vi predstavnik sjedeće profesije. Tokom radnog dana preporučuje se periodično zauzimanja pauze za fizičke vježbe.
Odbijte loše navike, pušenje i upotrebu kafe. Provedite što više vremena u svježem zraku, na primjer, možete se vratiti kući s posla ne metroom, već pješice.
Dom. Jačanje potencije pojavit će se samo ako je trajanje sna najmanje 8 sati. Pored toga, vrijedi se brinuti o uvjetima odmora. San bi se trebao odvijati u potpunoj tišini i tami.
Psihološke metode
Vrlo često su problemi sa potentom u pozadini psiholoških iskustava. Oni mogu biti povezani sa neuspješnim seksualnim odnosom u prošlosti, neizvjesnosti u svojoj atraktivnosti i seksualnim mogućnostima, previše strogo obrazovanje. U ovom slučaju, neće raditi da biste se riješili impotentnosti, potrebna vam je pomoć ljekara. Štaviše, konsultacija seksuopotologa ili psihoterapeuta potrebna je u svakom slučaju, bez obzira na razlog gubitka muške sile.
Da ne bismo razmišljali o tome kako poboljšati potenciju, izbjegavati stresne situacije, snažna iskustva (i negativne i pozitivne). Stres inhibira seksualnu funkciju muškog tijela. To je zbog želje tela da nastavi rod samo u povoljnim uvjetima.
Učinkovitost povećanja povećanja potencija, ako se sveobuhvatno približava ovom problemu. Kombinacija metoda je samo korisna. I ne imenujte sebe i prihvatite sredstva za povećanje potencije. Iako brzo djeluju, učinak ne traje dugo.